차갑고 건조한 가을철...촉촉한 피부 만드는 방
올여름 무더위는 끝나지 않을 것만 같았는데, 어느덧 여름이 물러가고 가을이 불쑥 찾아왔습니다. 여름철 강한 자외선과 고온다습한 날씨로 많이 지쳤던 몸은 이 시기가 되면 또 다른 복병을 마주하게 됩니다. 여름의 더운 날씨와 높은 습도는 피부 트러블을 유발하지만, 가을의 차갑고 건조한 날씨는 피부 건조증을 유발하기 쉽습니다. 피부건조증은 차가워진 공기 때문에 피부가 위축되면서 수분을 담지 못해 발생합니다. 피부가 땅기는 게 주요 증상이지만 심해지면 가려움증이 생길 수 있습니다. 이럴 때일수록 몸을 촉촉하게 유지하는 것이 건강관리의 핵심이라고 할 수 있습니다. 오늘은 가을철 촉촉한 몸을 만들 수 있는 생활 속 행동 요령에 대하여 알아보도록 하겠습니다.▶ 가을철 촉촉한 몸 만드는 생활 속 행동 요령크..
지방은 무조건 나쁘다는 편견 이제 그만...지방 부족시 나타나는 증상
건강한 삶을 영위하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 하지만 지방의 섭취를 극도로 꺼리시는 분들이 많습니다. 음식에 지방이 많이 함유되어 있을수록 건강에 나쁜 영향을 줄 것이라는 인식 때문입니다. 그러나 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 인체에 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 지방은 체내 에너지를 공급하고 지용성 비타민을 흡수하는 등의 역할을 하는데, 지방이 너무 부족하면 우리 몸은 오히려 제 기능을 다하지 못하고 이상 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 오늘은 우리 몸의 지방 섭취가 부족하면 나타날 수 있는 증상에 대하여 알아보도록 하겠습니다.◈ 우리 몸의 지방 섭취가 부족할 때 나타나는 증상탈모 및 모발 손상 : 지방 섭취가 과도하게 부족하면 머리카락이 빠질 수도 있습니다. ..