반응형 전체 글155 톡 쏘는 매력을 가진 탄산수...당분 없다고 물처럼 마시면 안 되는 이유 톡톡 튀는 기포와 함께 청량감을 선사하는 탄산수는 탄산음료의 청량감을 보다 건강하게 즐기려는 사람들에게 인기가 많은 음료입니다. 칼로리가 없어 다이어터들이 탄산음료 대체품으로 많이 찾게 되는데, 당분과 열량은 거의 없으면서 탄산음료의 청량감은 그대로 느낄 수 있기 때문입니다. 하지만 물처럼 마시기에 부담이 없다고 해서 물과 동일하게 생각해서는 안 됩니다. 탄산수를 물 대신 마시게 되면 위 건강 등 신체에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 탄산수로 인해 치아 건강에 이상이 생길 수 있는 위험이 크기 때문의 주의가 필요합니다. 산성을 띠는 탄산수... 치아 부식과 충치 유발 사람의 치아 겉면에는 흔히 에나멜이라고 불리는 법량질이 있습니다. 법량질은 잇몸의 머리 표면을 덮고, 상아질을 보호하는 불투명.. 2024. 7. 23. 집나간 여름철 입맛 찾아 줄 5가지 맛 더운 날씨가 기승을 부리는 요즘 입맛이 떨어져 식사를 잘하지 못해 기운이 없다는 사람들도 많습니다. 이런 증상은 단순히 기분 탓만은 아닙니다. 우리 몸은 정상 체온을 유지하기 위해 다양한 기능을 수행하게 됩니다. 특히 기온이 높은 여름철에는 다른 계절에 비해 체온 유지에 필요한 기초대사량이 적습니다. 따라서 체온 유지를 위한 에너지원을 섭취할 이유가 없어지면서 자연스럽게 식사량 등이 줄어들게 됩니다. 또한 더위 탓에 활동량도 줄어들면서 발생한 잉여 에너지는 식욕을 저하시키게 됩니다. 또한 여름철에는 음식을 섭취할 경우 열이 많이 발생합니다. 이때 체온 상승을 막기 위해 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 분비되면서 입맛을 떨어뜨립니다. 또한 폭염으로 스트레스 호르몬이 분비되면서 위장 운동 기능이 .. 2024. 7. 22. 가만히 있어도 땀이 주르르 흐는 여름... 올바른 물 섭취 방법 여름철에는 기온과 습도가 높기 때문에 가만히 있어도 땀이 주르르 흐를 정도로 과도하게 땀이 배출되게 됩니다. 이때 체내에 수분이 부족해지지 않도록 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 여름에는 다른 계절보다 더 많은 양의 수분 보충이 이루어져야 하는데, 무작정 많은 양의 물을 마신다고 해서 좋은 것은 아닙니다. 갈증이 더욱 심할 때에는 이온음료나 탄산음료를 찾게 되는데, 막상 마셔도 갈증이 더 심해지는 경우도 많습니다. 한여름에는 갈증 해소를 위해서 물을 효과적으로 마셔야 합니다. 오늘은 올바른 여름철 수분 보충업에 대하여 알아보도록 하겠습니다.▶ 무더위에 효과적인 갈증 해소방법갈증해소 위해 생수에 레몬 한 조각 넣어 마시기 : 무더위로 심한 갈증에는 먼저 물을 많이 마셔야 합니다. 체액의 균형.. 2024. 7. 19. 7월 제철인 양파...식사 때에 곁들이면 좋은 이유 양파는 옥수수, 도라지 등과 함께 7월 채소 중 하나입니다. 생으로 먹어도 좋고, 특유의 매운맛과 단맛이 어우러져 밥상을 더욱 건강하게 하는 식재료이기도 합니다. 고대 올림픽 선수들이 체력 보강을 위해 양파를 섭취했다는 기록이 있을 정도로 자양강장에 좋은 식품이기도 합니다. 서양에서는 양파를 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다고 할 정도로 그 효능이 다양한 것으로 알려져 있습니다. 피를 맑게 하고 혈관 건강에 좋다는 것도 잘 알려져 있는 양파는 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등 몸에 좋은 영양소가 다량으로 함유되어 있는 반면, 열량은 100g당 약 40kcal에 불과 해 살찔 걱정 없이 즐길 수 있습니다. 또한 식이 섬유가 풍부하여 소화작용과 다이어트에도 효과 만점인 매력쟁이 .. 2024. 7. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 39 다음 반응형
