반응형 전체 글176 가을 환절기 면역력 높여주는 따뜻한 대추차 효능 알아보기 완연한 가을이 왔음을 실감하듯 일교차가 점점 커지고 있습니다. 이렇게 날씨가 큰 폭으로 변화하는 요즘과 같은 환절기에는 면역력이 떨어지면서 감기, 독감, 폐렴 등 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다. 이럴 때일수록 평소에 건강을 유지하려는 노력이 필요한 시기입니다. 이럴 때 따뜻한 대추차를 한 잔 어떠신가요? 우리 몸의 체온이 1도 떨어지면 면역력이 30% 이상 떨어지고, 체온이 1도 올라가면 면역력이 70%까지 올라간다고 합니다. 오늘은 면역력 저하를 막고, 감기 바이러스 감염을 예방할 수 있는 대추차의 효능의 대하여 알아보도록 하겠습니다.◈ 대추차의 효능면역력 증진 효과 : 대추 100g에는 비타민 C가 90mg이나 들어있습니다. 이는 우리가 비타민 C가 풍부하다고 말하는 사과 2mg, 레몬 52m.. 2024. 10. 9. 뜨거운 음식만 먹었다하면 콧물이 줄줄줄... 미각성 비염?? 갑자기 쌀쌀해진 날씨에 뜨끈한 국물 요리가 생각나는 계절입니다. 길거리에는 벌써 붕어빵, 호떡, 어묵을 파는 사람들도 생겨나고, 편의점에서도 고구마, 호빵 등 겨울 간식이 출시되기 시작했습니다. 그런데 뜨거운 음식을 먹으면 콧물이 줄줄줄 흘러 먹기 힘든 사람들이 있습니다. 바로 '미각성 비염'을 앓고 계신 경우입니다. 뜨거운 음식의 열기는 콧속의 점막을 자극하고, 김이 식으면서 코안에 수증기가 생기기 때문에 뜨거운 음식을 먹으면 원래 콧물이 나는 것은 정상입니다. 그러나 환절기에 유난히 심해지는 비염과는 달리 날씨와 관계없이 음식을 먹을 때 유난히 콧물이 나오고, 불편함을 느끼신다면 미각성 비염을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 유독 음식을 먹을 때 콧물이 흐르는 분들에게 도움이 될 '미각성 .. 2024. 10. 8. 독감(인플루엔자) 예방접종 무료 대상자 알아보기 유난히 더웠던가 여름 무더위도 어느덧 사라지고 급격히 쌀쌀해진 바람과 커진 일교차가 건강관리에 유의해야 하는 환절기가 돌아왔습니다. 이맘때가 되면 미리미리 챙겨야 하는 것 중 하나가 독감예방접종이 아닐까 싶습니다. 저도 몇 년 전 독감으로 고생한 후로는 꼭 챙겨 맞는 독감예방접종입니다. 해마다 바이러스가 변이 되기 때문에 선택이 아닌 필수가 아닐까 싶습니다. 겨울을 앞두고 독감과 코로나가 함께 유행할 수 있다는 예측이 나오면서 고위험군을 중심으로 독감 및 코로나19 백신 동시 접종의 중요성이 강조되고 있다고 합니다. 오늘은 본격적이니 겨울이 오기 전 맞아야 하는 독감예방접종 대상자와 시기에 대하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다.◈ 독감(인플루엔자)란독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 .. 2024. 10. 7. 꽃이 없는 열매 무화과...중년 여성에게 특히 좋다고 추석 무렵이 되면 보이기 시작하는 무화과의 철이 찾아왔습니다. 껍질 째 생으로 먹는 달콤한 맛을 내는 무화과는 꽃이 피지 않고 바로 열매가 맺히는 과일이라는 뜻으로 달콤한 맛을 내면서도 낮은 칼로리 덕분에 체중 관리 중이더라도 부담 없이 먹을 수 있는 과일입니다. 혈당지수(GI)가 낮은 식품으로 무화과 속 풍부한 식이섬유가 당분 흡수 속도를 조절하여 혈당 관리에도 도움을 줍니다. 특히나 중년 여성 건강에도 효능이 좋은 것으로 알려져 '여왕의 과일'이라고 불리기도 합니다. 오늘은 여성 건강에 도움을 주는 베타카로틴, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 성분이 풍부한 무화과의 효능에 대하여 알아도록 하겠습니다.◈ 여성 건강의 도움을 주는 무화과의 효능 베타카로틴 : 베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로 체내 .. 2024. 10. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 44 다음 반응형
