하뉘바람 스토리

설 명절 연휴가 끝나고 "급찐살(급하게 찐 살)"로 걱정하시는 분들 많으실 겁니다. 연휴기간 달고 짜고 기름진 명절 음식을 너무 많이 먹어 출근 후 몸이 평소보다 무겁다고 느끼는 직장인들도 적지 않습니다. 명절 음식 대부분이 열량이 높고, 탄수화물 비중도 높은 데다가 우리나라 명절 분위기 특성상 술을 마시는 문화기 있기 때문입니다. 그러나 우리가 음식을 많이 섭취해서 급하게 찐 살은 대개 지방이 중가 한 것이 아니라 몸속 다당류인 글리코겐이 한 때 늘어났을 가능성이 큽니다. 평소에 얼굴이 붓거나 복부에 더부룩한 느낌이 드는 원인도 대부분은 글리코겐의 영향입니다. 글리코겐은 근육을 움직일 때 필요한 에너지원으로 짧은 시간 동안 평소보다 더 많은 탄수화물을 섭취할 때 남은 에너지가 간이나 근육에 글리코겐 형..

인체의 약 70%를 차지하는 물은 생명을 유지하기 위해 없어서는 안 되는 필수적 요소입니다. 물은 혈액 순환, 노폐물 배출, 각종 신진대사 활동, 체온 유지 등 인체 내 생명 활동에 있어서 다양한 역할을 수행합니다. 사람이 음식 없이는 30일을 버틸 수 있지만, 물이 없이는 3일도 버티기 힘들다고 할 정도로 생명유지에 있어 물은 필수 요소임에 틀림없습니다. 하루 최소 2L 이상의 물을 마셔에 건강에 도움이 된다고 생각하시는 분들 많으실 겁니다. 하지만, 단 시간에 많은 양의 물을 마시면 생명을 위협하는 "수분 중독"에 빠지는 일이 발생하기도 하기 때문에 주의가 필요합니다. 오늘은 수분 중독에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶물 중독이란? 물 중독은 물을 지나치게 많이 마셔 인체의 나트륨 농도가 떨어져서 생..

2024년 문화누리카드 지원금이 연간 11만 원에서 13만 원으로 18% 인상되었다고 합니다. 2017년 이후 가장 큰 인상률이라고 합니다. 오늘은 문화누리카드 신청방법부터 사용처까지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. ▶문화누리카드 란? 문화누리카드는 삶의 질 향상과 문화격차 완화를 위해 기초생활수급자, 차상위계층을 대상으로 문화 예술, 국내 여행, 체육 활동 등을 지원하는 카드입니다. 기획재정부 복권위원회의 복권기금을 지원받아 추진하고 있는 공익사업으로 2024년에는 1인당 연간 13만 원을 지원한다고 합니다. ▶2024 문화누리카드 발급 안내 1. 신청 대상자 기초생활수급자 및 차상위 계층(6세 이상, 2018년 12월 31일 이전 출생자) 기초생활수급자 : 생계, 의료, 주거, 교육급여 수급자, 보장..

바나나는 세계적으로 제일 많이 소비되는 과일 중 하나입니다. 맛있고 저렴하면서 건강까지 챙길 수 있기 때문이 아닐까 싶습니다. 바나나를 먹으면 살이 찐다고 잘못 알고 있는 사람들도 많습니다. 하지만, 바나나에는 칼륨과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 다른 과일에 비해 칼로리는 높지만 포만감을 주어 다이어트에 매우 좋은 과일이지만, 바나나 한 손을 사면 꼭 마지막 2~3개는 껍질의 색이 갈색으로 변할 때까지 남게 됩니다. 바나나가 갈변현상으로 인해 갈색으로 변한 뒤에도 먹어도 되는 것일까?라고 생각했던 경험들 있으실 겁니다. 오늘은 바나나 색깔의 따른 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶바나나의 색깔은 왜 변하는 것일까? 바나나의 껍질과 과육은 모두 시간이 지날수록 숙성이 되면서 갈색으로 변하게 ..

한파가 몰아치는 한 겨울에는 여기저기서 들려오는 콜록콜록 기침소리, 날씨가 추워지면서 면역력이 떨어지게 되면서 감기가 유행하는 시즌이기 때문입니다. 처음에는 가벼운 기침으로 시작하지만 시간이 지날수록 가래가 섞이면서 숨 쉬기도 힘들어지게 됩니다. 기침과 가래가 심해지면 기관지 및 폐 등 호흡기 염증에도 주의해야 합니다. 오늘은 기관지 염증 완화에 도움을 주는 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기관지염 이란? 기관지염 이란? 기관지의 염증으로 인해 기관지의 내부가 부어오르고 붉어지는 질환을 말합니다. 기관지는 폐와 연결된 공기관으로서 공기를 통과시키는 역할을 합니다. 기관지염은 호흡기 질환 중 하나로 기관지가 자극을 받거나 감염으로 인해 염증이 발생할 때 발병하게 됩니다. 기침, 천식과 같은 호흡곤란, ..

자동차를 소유하고 있는 사람이라면 누구나 일 년에 2번 납부해야 할 세금 바로 자동차세입니다. 보통 6월과 12월 이렇게 두 차례에 나눠서 납부하는 자동차세를 1월에 미리 납부하게 되면 자동차세 연납 할인을 받을 수 있습니다. 오늘은 자동차세 연납 신청 및 납부 그리고 할인은 얼마나 되는지에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. https://www.wetax.go.kr/main/ Wetax 위택스 전국 지방세 신고·납부 서비스 국민의 세금, 지역사회 발전을 위해 소중하게 사용하겠습니다. --> 빠른납부 전자납부번호 19자리 또는전자수용가번호 15자리 입력 지방세 쉽고 편리하게 위택스 www.wetax.go.kr 자동차세 란? 자동차세란 차량의 소유자인 법인 또는 개인을 대상으로 발생하는 세금입니다. 대..