몸에 안 좋은 탄산음료, 어떻게 안 좋은가?
요즘처럼 더운 날씨에 톡 쏘는 청량감을 주는 에이드 한잔 생각날 때 많으시죠? 치킨이나 피자, 햄버거와 같은 기름진 음식을 먹을 때 옵션처럼 따라붙는 음료가 바로 탄산음료라고 해도 과언이 아닐 겁니다. 적당히 달달하면서 청량감을 주어 더운 날에 시원한 느낌을 주기도 하고 속이 더부룩할 때면 탄산이 생각나는 거 같습니다. 하지만 몸에 안 좋다는 건 알고 있지만 어떻게 안 좋은지, 몸에 어떠한 영향을 미치는지가 궁금하기에 오늘은 탄산음료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탄산음료란 탄산음료는 이산화탄소의 수용액인 탄산을 이용한 음료수를 총칭하는 말입니다. 대표적인 탄산음료로는 사이다와 콜라 등과 같이 톡 쏘는 듯한 느낌이 특징입니다. 인공적으로 이 음료를 처음 만든 사람은 산소를 발견한 것으로 유명한 영국인 조..
아이 눈에 다크서클...건강의 적신호 일 수도
어른들에게 다크서클이 생기면 불면증, 스트레스 또는 피로를 탓하게 됩니다. 하지만 어린이의 눈 밑 다크서클은 어떨까요? 다크서클은 눈 밑 부분이 어두워 보이는 증상으로 발병 원인은 매우 다양합니다. 눈 주변 피부의 멜라닌 색소가 침착되거나 눈 밑 피부가 얇아서 혈관이 드러나 어두워 보이는 경우, 눈 밑 잔주름 및 지방 등이 원인이 될 수 있습니다. 성인에게서 흔하게 생기지만 어린이에게도 다크서클이 생길 수 있습니다. 특히 어린이에게 다크서클이 생기는 이유 중 '알레르기 비염'이 원인이 되는 경우도 많아 관심을 가지고 살펴볼 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 어린이 다크서클에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶우리 아이의 수면 상태 안전한가 성인에게 생기는 다크서클은 불면증, 스트레스, 또는 피로를 탓합니다. ..
기력 회복에 좋은 음식
아직 초여름인데 벌써부터 무더운 여름철의 폭임이 나타나고 동남아에서는 이상기후가 나타나고 있다고 합니다. 여름만 되면 유독 특별한 이유 없이 기운이 없고 무기력해지고 식욕이 떨어지고 몸이 축축 처지는 듯한 느낌을 받으신 분들 상당히 많으실 겁니다. 이는 여름철 더위로 인해 발생하는 질환으로 몸에 열이 쌓이게 되면 정상 체온을 유지하기 위해 평소보다 4배 정도 많은 양의 땀을 흘리게 되고 열을 발산시키기 위하여 혈액이 피부 쪽으로 몰리면서 소화기에 혈액이 부족해집니다. 쉽게 설명하자면 바깥쪽으로 열이 쌓이면 속은 반대로 차가워지고 몸속이 허해지기 때문에 입맛도 없고 기력이 떨어지며 신체 리듬이 깨지면서 몸이 허약해지게 되는 것입니다. 보통 극심한 스트레스를 받거나 피곤함이 오랜 시간 축적되어 몸 상태가 약..
찔끔찔끔이 주는 스트레스 "요실금"
웃거나 기침을 할 때 소변이 찔끔 새어 나온 경험이 있으신가요? 나이가 들면서 소리 없이 찾아오는 불청객 중 하나가 바로 요실금입니다. 30세 이상의 40%가 넘는 여성들이 경험하며 중년 이후에는 더욱 많이 발생합니다. 방치하게 되면 신장질환이나 방광염이 발생할 수 있기 때문에 적절한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 찔끔찔끔 이 주는 스트레스의 주범 요실금에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. ◆요실금이란 요실금이란 소변을 보려고 하지도 않았는데 소변이 흘러나오는 현상을 말합니다. 자신의 의도와는 상관없이 갑자기 소변이 흘러나와 속옷을 적시기 때문에 매우 당황스럽고 곤란한 증상입니다. 중년 이후의 여성, 신경성 질환 환자, 노인에서 많이 나타납니다. 치료하지 않는다고 하여도 생명에 위험이 되..
다이어트 결심했다면...꼭 줄여야 하는 음식은?
곧 다가올 여름휴가철 날씬해진 몸매에 비키니를 꿈꾸며 다이어트에 도전하시는 분들 많으실 겁니다. 살 뺀다고 굶거나 밥, 면, 탄수화물부터 끊어보지만 몸무게는 제자리걸음이고 뱃살 또한 여전하다. 없던 무기력증이나 두통과 같은 이상한 신체 증상도 나타나고 몸만 축나는 것도 언제까지 다이어트를 계속해야 하는 회의감도 들게 되니, 365일 숙제라는 말까지 나오는 거 같습니다. 왜 살이 빠지지 않는 것일까요? 다이어트 결심하셨다면 꼭 줄여야 하는 식품들이 있습니다. 오늘은 성공한 다이어트를 위해 줄여야 하는 식품에 대해 알아보겠습니다. ▶술 술은 종류와는 관계없이 칼로리가 높은 식품입니다. 알코올 1g당 7kcal의 열량을 낸다고 합니다. 여기에 안주까지 먹게되면 열량 섭취가 더 늘어날 수밖에 없습니다. 다이어트..
눈에 좋은 영양제 오메가3, 루테인, 비타민A
스마트폰, 컴퓨터 등의 사용으로 편리해진 만큼 눈 건강에도 많은 영향을 준다고 어제 연령별 눈 관리방법에 대해 알려드렸습니다. 이 외에도 눈에 영향을 주는 요소들은 많이 있는데, 오늘은 눈에 좋은 영양제인 오메가 3, 루테인, 비타민A에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶오메가 3 우리 몸속 세포막을 구성하는 주요 성분이기도 한 오메가 3은 혈행순환 개선 및 중성지방 수치 감소에 효과가 있어 현대인들에게 필수 영양소라고 해도 과언이 아닙니다. 체내에서 자체적을 생산되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해얗 하는 필수 지방산입니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 등 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 오메가3는 크게 두 가지 종류로 DHA와 EPA가 있습니다. DHA는 눈에 도움과..