하뉘바람 스토리

평소 밥을 잘 먹던 아이가 밥투정을 하거나 이유 없이 칭얼거릴 때가 있을 겁니다. 그저 아이의 기분이 안 좋아 떼를 쓴다고 생각하셨던 적 있으시죠? 일시적으로 그럴 수도 있지만 만약 증상이 반복된다면 '철분 부족' 즉 소아빈혈을 의심해봐야 합니다. 100일의 기적이라는 말 들어보신 적 있으실 겁니다. 생후 100일이 지나면 아이가 잘 깨지 않고 잔다는 뜻의 육아 용어입니다. 아이가 잘 자면 엄마, 아빠의 수고가 덜어지면서 육아에 숨통이 좀 트이게 됩니다. 하지만, 모든 부모들이 100일의 기적을 경험하는 것은 아닙니다. 아이마다 편차가 있기 때문입니다. 수면 교육이 제대로 이뤄지지 않았거나 소음 등 환경적인 문제로 잠을 설치는 경우도 있습니다. 영양분이 부족한 것도 문제가 될 수 있는데, 대표적인 사례가..

따뜻해지는 봄날씨와 함께 얇아진 옷차림으로 다이어트에 관심이 쏠리는 요즘입니다. 운동을 다시 시작하시는 분들 많으실 겁니다. 운동을 할 땐 단백질을 꼭 먹어야 한다는 막연한 상식은 있지만, 운동 전에 먹어야 할지? 운동 후에 먹어야 할지? 또 어떤 음식을 먹어야 할지 고민이 되실 겁니다. 운동 효과를 높이려면 때에 맞춰 음식을 골고루 잘 먹어야 합니다. 운동 전후 먹는 음식은 손상된 근육 조직의 회복과 근육 생성에 아주 중요한 역할을 담당하기 때문입니다. 자동차에 올바른 연료를 주입해야 제다로 작동하는 것처럼 우리 몸도 자동차의 연료 역할을 하는 에너지원이 필요합니다. 특히 운동이 끝난 뒤에는 손상된 근육을 회복시키고 강화하는 단백질과 탄수화물의 조합으로 구성된 음식이 좋습니다. 오늘은 운동 전후에 어떤..

옷이 얇고 가벼워지는 계절이 성큼 다가오면서 몸매 관리를 위해 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 최근 식전에 물이나 탄산수 등에 "애플 사이다 비니거"를 희석해서 먹는 애사비 다이어트가 방송에 언급되면서 화제에 오르고 있다는 이야기를 며칠 전 해 드렸습니다. 애사비는 혈당 상승을 억제해 굶지 않고도 체중 감소 효과를 볼 수 있다는 점에서 많은 사람들의 주목을 끌고 있습니다. 이처럼 요요 없이 건강하게 체지방 감량을 유도하는 다이어트 식품이 각광을 받고 있습니다. 오늘은 식품의약안전처에서 체지방 감소 효과를 인정받은 천연 식품을 소개해 보도록 하겠습니다. 모로 블러드 오렌지(Moro Blood Orange) : 모로 오렌지는 이탈리아의 시칠리아 섬에서 자라는 오렌지입니다. 에트나 화산지대에서 자라..

오늘 3월 5일은 개구리가 겨울잠에서 깨면서 봄이 오는 것을 알리는 날인 경칩입니다. 따뜻해지는 날씨와 함께 봄꽃을 기다리는 설렘도 있지만, 저는 이 봄이 마냥 기뻐할 수만은 없습니다. 그 이유는 바로 봄철이면 기승을 부리는 불청객 미세먼지와 황사로 인해 건강에 영향을 받을 수 있기 때문입니다. 미세먼지는 1급 발암물질이기 때문에 호흡기 질환과 심혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다. 입자가 작아 호흡기로 유입되는 것을 피하기는 어렵다는 것이 문제입니다. 따라서 외출 시 마스크 착용과 공기청정기 사용, 개인위생관리에 철저하게 신경을 쓰셔야 합니다. 오늘은 미세먼지에 좋은 음식과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 미세먼지가 심할 때 먹으면 좋은 음식 도라지 : 미세먼지가 심한 날 바깥을 다니다 보면 목에..

최근 나 혼자 산다라는 프로에서 방송인 전현무가 '애사비 다이어트'를 하는 모습이 공개되면서 아주 뜨거운 관심을 보이고 있습니다. 애사비는 애플 사이다 비니거의 줄임말로, 우리말로 해석하면 사과 발효 식초입니다. 사과를 갈아 첨가물을 넣지 않고 자연 그대로 발효시켜 만드는 것으로 알려져 있습니다. 일반 사과식초는 단 시간에 발효시켜 제조하지만, 애사비는 두 번의 자연 발효를 하여 유익균인 아세트산(초산)이 만들어집니다. 이것이 일반 사과식초와 다른 점이 바로 여기에 있습니다. 아세트산은 물론 단백질, 펙틴 그리고 칼륨을 비롯한 각종 미네랄이 일반 식초보다 더 풍부하게 들어있습니다. 속 쓰림과 소화불량, 혈당 관리에 탁월하다고 알려진 애사비의 효능과 부작용, 그리고 먹는 방법과 섭취량에 대해 알아보도록 하..

2024년 근장려금 신청이 오픈되었습니다. 정부에서 일정 소득이하인 근로자에게 최대 330만 원의 근로장려금을 지급한다고 합니다. 3월 1일부터 15일까지 신청해야 받을 수 있는 근로장려금 제도와 신청대상자, 신청일, 장려금 지급일 등 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 국세청 홈택스 www.hometax.go.kr ◈근로장려금 제도란 무엇인가? 근로장려금은 근로자들의 고용 안정과 일자리 창출을 위해 정부가 지원하는 제도입니다. 근로장려금은 근로자에게 급여를 일부 지원하거나 고용주에게 일정 금액을 지원하여 근로환경 개선과 노동시장의 활성화를 도모합니다. 이를 통해 근로자들의 생활안정을 도모하고, 기업의 경영 환경을 개선하는 데 기여하고 있습니다. 그러므로 2024년 근로장려금 신청은 근로자들에게 꼭 필요합니..