눈에 좋은 영양제 오메가3, 루테인, 비타민A
스마트폰, 컴퓨터 등의 사용으로 편리해진 만큼 눈 건강에도 많은 영향을 준다고 어제 연령별 눈 관리방법에 대해 알려드렸습니다. 이 외에도 눈에 영향을 주는 요소들은 많이 있는데, 오늘은 눈에 좋은 영양제인 오메가 3, 루테인, 비타민A에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶오메가 3 우리 몸속 세포막을 구성하는 주요 성분이기도 한 오메가 3은 혈행순환 개선 및 중성지방 수치 감소에 효과가 있어 현대인들에게 필수 영양소라고 해도 과언이 아닙니다. 체내에서 자체적을 생산되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해얗 하는 필수 지방산입니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 등 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 오메가3는 크게 두 가지 종류로 DHA와 EPA가 있습니다. DHA는 눈에 도움과..
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2023. 6. 14. 17:34