해야 할 일들과 신경 쓸 일, 여러 가지 갈등 상황 등 현대사회를 살아가는 우리들은 수많은 스트레스에 노출됩니다. 나의 일상 혹은 다른 사람들과의 관계 등에서 여러 종류의 압박 상황을 만나게 되는 것입니다. 만병의 근원인 스트레스는 흔히 모두 해소해야 한다고 알고 계시는 분들이 많으실 텐데, 사실 적당한 스트레스는 오히려 일상에 도움을 줍니다. 목표하는 일을 할 수 있는 동기부여가 되기도 하며 자기 발전의 밑거름의 역할을 하기도 합니다. 따라서 일상생활에 지장을 주지 않는 적당한 수준의 스트레스라면 적당한 관리만 한다면 건강한 생활이 가능합니다. 오늘은 때로는 약이 되고 때로는 독이 되는 스트레스 없애려 하기보다 잘 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶스트레스 란? 신체적으로나 정신적으로 무엇..

오늘은 발바닥 통증으로 인해서 걷기가 힘들어 일상생활에 지장을 주는 "족저근막염"에 대해 알아보도록 하겠습니다. 등산이나 러닝 등 다양한 야외 활동을 즐기는 분들이 많고, 또한 더운 여름철이 되면서 밑창이 얇은 슬리퍼나 샌들 같은 여름 신발을 신는 사람들도 늘어나고 있습니다. 하지만, 발바닥은 체중을 그래도 느끼는 부위로 무리한 활동을 하거나 얇은 밑창의 신발은 발바닥에 심한 충격을 가하게 되면서 통증을 유발할 수 있습니다. 만약 아침에 일어났을 때 발을 내딛기 힘들 정도로 발뒤꿈치가 아프다면 족저근막염을 의심해 보고 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다. ◈족저근막염이란? 발에는 발뒤꿈치에서부터 발바닥의 발가락 부분까지 두껍고 강한 섬유띠로 연결된 족저근막이 존재합니다. 족저근막은 우리 몸의 하중을 지탱하고..

햇빛을 쬐어주면 그 자체만으로 온도가 있기 때문에 몸을 따뜻하게 만들어주는 온열 기능을 해주며 피부로 흡수가 되면 비타민 D가 생성되면서 신진대사 촉진에 도움이 됩니다. 하지만 햇빛은 순기능도 있지만 장시간 쐬게 되면 햇빛알레르기의 원인이 될 수 있고, 만성적인 피부 트러블이 생길 수 있습니다. 특히나 요즘처럼 뜨거운 여름철이면 햇빛에 노출된 후 피부가 가렵거나, 어지러움을 호소하는 등의 증상이 나타나는 분들이 있습니다. 오늘은 햇빛알레르기의 증상과 진정시키는 방법에 대해 제대로 알아보도록 하겠습니다. ◆햇빛알레르기란? 광과민성으로도 불리는 햇빛알레르기는 햇빛에 노출된 후 가려움과 붉은 발진 등과 같은 증상이 나타나는 질환을 말합니다. 정확한 원인이 밝혀지진 않았으나 면역계와 관련이 있을 거라고 추정하고..

어느 순간부터 눈꺼풀과 눈 주위 피부에 갑자기 좁쌀여드름처럼 오돌토돌한 흰색 알갱이가 생겼다면 비립종일 확률이 매우 높습니다. 저도 얼굴에 가끔씩 이런 비립종들이 생겨나는데, 자연적으로 사라지지도 않고 아프지는 않지만 거울을 볼 때면 굉장히 신경이 쓰이고 스트레스를 받은 경험이 있습니다. 그래서 오늘은 눈가 주변에 돋아나는 비립종에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◈비립종이란? 얼굴의 눈 밑, 눈가, 눈 주변, 이마, 목 등의 부위에 1mm 내외의 크기가 작은 흰색 또는 노란색의 주머니로 안에는 각질이 차 있는 돌기들을 말합니다. 흔한 피부 질환으로 향상 종양의 하나입니다. 손으로 짜지지는 않지으며, 마치 좁쌀여드름처럼 생겼기 때문에 겉으로 봤을 때 조금 헷갈릴 수 있습니다. 보통 빨개지지 않고 하얀 진주알..

잠이 보약이라는 말이 무색할 만큼 불면증을 호소하는 사람들이 점점 늘어나는 추세라고 합니다. 잠은 낮 동안 지친 몸과 뇌를 회복시킬 뿐만 아니라 성장 및 성호르몬을 분비하게 하며, 고갈된 에너지를 보충하여 상황에 대처하는 판단능력을 정상 수준으로 유지하도록 해줍니다. 이런 중요한 역할을 하는 잠이 부족하면 우울증과 불안증과 같은 정신과 질환 및 신체적인 면역기능과 자율신경계에 이상을 초래합니다. 특히 수면장애는 치매에 걸릴 확률을 높일 뿐만 아니라 신체 회복에 필요한 호르몬의 분비가 억제되어 감염성 질환 등에 걸리기 쉬어진다는 연구 결과도 있습니다. 불면증이 심각한 경우라면 수면제를 복용하여 도움을 받을 수 있지만, 약에 의존하기보다는 평소 가벼운 운동과 규칙적인 수면 시간 유지, 불면증에 좋은 음식 등..

지난겨울 도시가스 요금 인상으로 많은 분들이 추운 겨울을 보내셨을 겁니다. 여기에 최근엔 전기 요금까지 오른다고 해서 많은 분들의 걱정이 이만저만이 아닙니다. 정부에서는 에너지 가격 상승으로 어려움을 겪고 계시는 취약계층의 부담을 완화를 위해 "에너지 바우처"라는 제도를 시행하고 있습니다. 초여름부터 폭염이 시작되고 오늘처럼 장마가 시작되면서 후덥지근 습한 날씨에 에어컨을 틀자니 전기 요금 폭탄이 두려우신 분들께 희소식이 될 에너지 바우처의 지원 내용 및 신청 방법에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. ◎에너지바우처란? 국민 모두가 시원한 여름과 따뜻한 겨울을 보낼 수 있도록 에너지 취약계층을 위해 에너지 바우처(이용권)를 지급하는 제도입니다. 이는 취약계층을 대상으로 필수적인 에너지 비용을 지원하는 ..