가만히 있어도 땀이 주르르 흐는 여름... 올바른 물 섭취 방법
여름철에는 기온과 습도가 높기 때문에 가만히 있어도 땀이 주르르 흐를 정도로 과도하게 땀이 배출되게 됩니다. 이때 체내에 수분이 부족해지지 않도록 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 여름에는 다른 계절보다 더 많은 양의 수분 보충이 이루어져야 하는데, 무작정 많은 양의 물을 마신다고 해서 좋은 것은 아닙니다. 갈증이 더욱 심할 때에는 이온음료나 탄산음료를 찾게 되는데, 막상 마셔도 갈증이 더 심해지는 경우도 많습니다. 한여름에는 갈증 해소를 위해서 물을 효과적으로 마셔야 합니다. 오늘은 올바른 여름철 수분 보충업에 대하여 알아보도록 하겠습니다.▶ 무더위에 효과적인 갈증 해소방법갈증해소 위해 생수에 레몬 한 조각 넣어 마시기 : 무더위로 심한 갈증에는 먼저 물을 많이 마셔야 합니다. 체액의 균형..
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2024. 7. 19. 11:56