빈 속에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
공복은 위장에 음식물이 남아있지 않고 비어있는 것을 말합니다. 아침 식사는 장시간의 공복 상태에서 먹는 첫 음식으로 야식을 먹지 않았다면 12시간 이상 빈속을 유지한 경우도 있을 것입니다. 아침 시간에 식사를 하는 것은 매우 중요합니다. 신진대사의 촉진은 물론이고 에너지 공급과 관련해서도 중요한 역할을 하기 때문입니다. 아침을 굶게 되면 점심에 폭식을 하게 될 수 있고 에너지가 빠르게 소진되어서 단 음식을 먹기도 합니다. 그만큼 공복 상태를 유지하는 부분에 있어서도 아침을 드시는 것이 중요합니다. 이때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강에 좋은 영향을 끼칠 수도 있고, 좋지 않은 영향을 끼칠 수도 있습니다. 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식과 먹으면 안 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.▶ ..
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2024. 5. 25. 22:20