봄나물 삼총사 "달래, 냉이, 쑥"의 효능
3월이 다가오면서 봄을 맞을 준비가 한창입니다. 아직 추운 겨울이지만 3월이 주는 설렘이 있기 때문일 겁니다. 생명이 싹트는 3월 완연한 봄이 되면 따뜻해지는 날씨와 함께 신체 활동도 차츰 늘어나게 됩니다. 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분이 더 많이 필요하게 됩니다. 특히 비타민과 무기질이 평소보다 최고 10배까지 필요량이 늘어나게 됩니다. 우리 몸에 필요한 비타민은 봄이 되면 겨울보다 종류에 따라 3~10배까지 더 많은 양이 공급되어야 합니다. 영양보충제보다 비타민과 미네랄이 풍부한 봄나물로 영양을 얻는 것이 건강에도 더 좋습니다. 일명 "제철 보약"이라고 불리는 봄나물에는 비타민, 무기질, 단백질 등이 풍부해서 섭취하게 되면 우리 몸의 신진대사를 활발하게 하고, 면역력을 높일 뿐만 아니라 입..
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2024. 2. 29. 22:27