피할 수 없다는 즐기자 "스트레스 관리법"
해야 할 일들과 신경 쓸 일, 여러 가지 갈등 상황 등 현대사회를 살아가는 우리들은 수많은 스트레스에 노출됩니다. 나의 일상 혹은 다른 사람들과의 관계 등에서 여러 종류의 압박 상황을 만나게 되는 것입니다. 만병의 근원인 스트레스는 흔히 모두 해소해야 한다고 알고 계시는 분들이 많으실 텐데, 사실 적당한 스트레스는 오히려 일상에 도움을 줍니다. 목표하는 일을 할 수 있는 동기부여가 되기도 하며 자기 발전의 밑거름의 역할을 하기도 합니다. 따라서 일상생활에 지장을 주지 않는 적당한 수준의 스트레스라면 적당한 관리만 한다면 건강한 생활이 가능합니다. 오늘은 때로는 약이 되고 때로는 독이 되는 스트레스 없애려 하기보다 잘 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶스트레스 란? 신체적으로나 정신적으로 무엇..
맨발에 슬리퍼, 샌들 착용 조심..."족저근막염"
오늘은 발바닥 통증으로 인해서 걷기가 힘들어 일상생활에 지장을 주는 "족저근막염"에 대해 알아보도록 하겠습니다. 등산이나 러닝 등 다양한 야외 활동을 즐기는 분들이 많고, 또한 더운 여름철이 되면서 밑창이 얇은 슬리퍼나 샌들 같은 여름 신발을 신는 사람들도 늘어나고 있습니다. 하지만, 발바닥은 체중을 그래도 느끼는 부위로 무리한 활동을 하거나 얇은 밑창의 신발은 발바닥에 심한 충격을 가하게 되면서 통증을 유발할 수 있습니다. 만약 아침에 일어났을 때 발을 내딛기 힘들 정도로 발뒤꿈치가 아프다면 족저근막염을 의심해 보고 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다. ◈족저근막염이란? 발에는 발뒤꿈치에서부터 발바닥의 발가락 부분까지 두껍고 강한 섬유띠로 연결된 족저근막이 존재합니다. 족저근막은 우리 몸의 하중을 지탱하고..